вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: финики- 60.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вино красное- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.585 жиры:18.252 г. белки: 14.53 г. углеводы: 115.97 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1792.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 25.58 мг.
Железо: 1.51 г. Калий: 1.91 г.
Кальций: 357.13 мг. Магний: 222.6 мг.
Натрий: 170.26 мг. Фосфор: 416.98 мг.
Витамин А: 1.58 мг. Витамин В9: 5.29 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Сера: 68.78 мг. Хлор: 234.18 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru