вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 20.00 гр

Ограничиваюсь в сладком

ИТОГ:

ккал.: 282.99 жиры:12.44 г. белки: 12.12 г. углеводы: 62 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 51.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 245.78 мг.
Кальций: 133.22 мг. Магний: 63.64 мг.
Натрий: 37.56 мг. Фосфор: 217.4 мг.
Сера: 80.6 мг. Хлор: 2.32 г.
Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru