вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1550.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, салат овощной- 340.00 гр, яйца куриные жареные- 140.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, гречка- 300.00 гр

Гречка на завтра в обед суп картофельный на ужин рис с салатом из капусты

ИТОГ:

ккал.: 2574.64 жиры:71.51 г. белки: 90.65 г. углеводы: 418.52 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2280.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.54 мг. Витамин B1: 3.15 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 5.22 мг.
Витамин В6: 3.79 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 30.37 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 28.21 мг. Витамин С: 71.78 мг.
Железо: 36.46 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 555.03 мг. Магний: 1.02 г.
Натрий: 639.78 мг. Фосфор: 2.47 г.
Сера: 825.94 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 4.06 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru