вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

Вчера был разгрузочный день водный

ИТОГ:

ккал.: 359.7 жиры:18.6 г. белки: 27.9 г. углеводы: 21.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 144.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 549 мг. Кальций: 114.5 мг.
Магний: 86.6 мг. Натрий: 129.1 мг.
Фосфор: 293.2 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 3.4 мкг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 51.3 мг. Хлор: 92.9 мг.
Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru