вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, суп гороховый- 310.00 гр, Булгур отварной- 100.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, курица тушен. с овощами- 176.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.52 жиры:69.37 г. белки: 39.89 г. углеводы: 166.98 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 792.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.17 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.59 мг. Витамин Н: 4.59 мкг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 74.6 мг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 235.16 мг. Магний: 150.32 мг.
Натрий: 541.68 мг. Фосфор: 633 мг.
Сера: 305.58 мг. Хлор: 4.34 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.99 мг.
Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru