вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

На завтрак был йогурт, на ужин свежие овощи

ИТОГ:

ккал.: 523.8 жиры:19.6 г. белки: 46.6 г. углеводы: 43 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 292.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.74 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 4.8 мг. Витамин В3: 14.2 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.5 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин РР: 15.6 мг. Витамин С: 67.4 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 21.6 мг.
Калий: 886.8 мг. Кальций: 191.2 мг.
Магний: 147.8 мг. Натрий: 214 мг.
Фосфор: 963.2 мг. Сера: 580.6 мг.
Хлор: 385.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru