вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, зерн творог карат- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.152 жиры:48.049 г. белки: 62.27 г. углеводы: 53.81 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 247.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин РР: 9.53 мг.
Железо: 13.6 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 195.95 мг. Магний: 152.5 мг.
Натрий: 590.75 мг. Фосфор: 492.78 мг.
Сера: 85.4 мг. Хлор: 837.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин С: 50.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru