вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, финики- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Всем приятного дня, время на работе тянется до невозможности противно медленно. Скорее бы рабочий день закончился домой быстрей

ИТОГ:

ккал.: 576.7 жиры:11.8 г. белки: 5.9 г. углеводы: 74.2 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2397.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 25.3 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 110.6 мг. Магний: 131.8 мг.
Натрий: 72.4 мг. Фосфор: 124.4 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 57 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru