вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, морс- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

Привет. Жара стоит невыносимая. Хочу на море, купаться, загарать. Но пока не получается

ИТОГ:

ккал.: 632.1 жиры:19.3 г. белки: 10.95 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2087 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.8 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.6 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 100 мг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 79.7 мг.
Магний: 112.1 мг. Натрий: 160.3 мг.
Фосфор: 135.8 мг. Сера: 48 мг.
Хлор: 227.96 мг. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru