вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 166.88 жиры:1.21 г. белки: 3.86 г. углеводы: 38.04 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 434.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 1.34 мкг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 93 мг.
Железо: 3.63 мг. Калий: 710.8 мг.
Кальций: 91.9 мг. Магний: 48.5 мг.
Натрий: 56.3 мг. Фосфор: 81.9 мг.
Йод: 4.9 мкг. Сера: 15 мг.
Хлор: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru