вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Доброе утро! Сейчас побегу на рынок за продуктами пока спит ребенок, вчера перекусы были то пицца то салатик то блины! Надо наготовить дня на три четыре! Про часа туда и полчаса обратно!!! Всем продуктивного дня!!!

ИТОГ:

ккал.: 64.1 жиры:1.5 г. белки: 1.4 г. углеводы: 12.1 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 88.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 10 мкг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 10 мкг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 0.2 мг. Калий: 97.9 мг.
Кальций: 40 мг. Магний: 10.7 мг.
Натрий: 15.2 мг. Фосфор: 33.6 мг.
Сера: 8.5 мг. Хлор: 32.3 мг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru