вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 200.00 гр, морс- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

Всем привет. Отработала и домой, на улице жара. Не хочется ни куда выходить.

ИТОГ:

ккал.: 790.1 жиры:45.1 г. белки: 28.7 г. углеводы: 71.4 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 863.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.12 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 15.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 138 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 158.7 мг. Магний: 181.7 мг.
Натрий: 486.9 мг. Фосфор: 446.8 мг.
Сера: 251.2 мг. Хлор: 396.15 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru