вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка под шубой- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр

Всем привет. Отработала и домой, на улице жара. Не хочется ни куда выходить.

ИТОГ:

ккал.: 1188.5 жиры:91.5 г. белки: 46 г. углеводы: 78.5 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 3288 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.1 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 29.5 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 11 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 271 мг. Магний: 158.5 мг.
Натрий: 772 мг. Фосфор: 854.5 мг.
Сера: 478 мг. Хлор: 659 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru