вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:55): гречка зелёная- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, черешня- 180.00 гр, абрикос- 84.00 гр, ужин (20:00): лук красный салатный- 44.00 гр, цуккини- 117.00 гр, перец сладкий- 65.00 гр, куриная грудка- 189.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 547.732 жиры:8.377 г. белки: 56.61 г. углеводы: 64.85 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 636.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 19.21 мг. Железо: 8.14 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 142.06 мг.
Магний: 123.19 мг. Натрий: 170.87 мг.
Фосфор: 426.29 мг. Витамин А: 3.14 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин С: 201.3 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 356.58 мг. Хлор: 158.72 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru