вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр

В течение дня сегодня кушала суп гороховый хлеб рис с курицей стручковую фасоль

ИТОГ:

ккал.: 1255.4 жиры:31.6 г. белки: 50.6 г. углеводы: 203.8 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1460.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.82 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В6: 2.35 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин РР: 17.2 мг. Витамин С: 26.9 мг.
Железо: 14 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 314.1 мг. Магний: 363.2 мг.
Натрий: 419.5 мг. Фосфор: 1.34 г.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 439.7 мг.
Хлор: 2.57 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru