вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:50): масло авокадо- 2.00 гр, грибы бэйби портобелло- 105.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, яйцо белок- 94.00 гр, перец сладкий- 73.00 гр, ужин (19:30): треска дикая/Аляска- 173.00 гр, капуста цветная- 203.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 336.339 жиры:6.766 г. белки: 53.2 г. углеводы: 17.06 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 567.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Железо: 4.52 мг.
Калий: 987.77 мг. Кальций: 95.67 мг.
Магний: 88.45 мг. Натрий: 212.18 мг.
Фосфор: 177.69 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.63 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Сера: 175.78 мг. Хлор: 175.55 мг.
Йод: 8.77 мкг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин С: 324.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru