вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, галеты- 10.00 гр

Доброго дня. На работе пока все ровно. Даже пугает. Сейчас покушаю пойду. И дальше работать

ИТОГ:

ккал.: 542.95 жиры:31.19 г. белки: 28.58 г. углеводы: 41.02 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1586.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 9.97 мг. Железо: 7.01 мг.
Калий: 985.1 мг. Кальций: 197.9 мг.
Магний: 169.65 мг. Натрий: 155.8 мг.
Фосфор: 467.9 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.71 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.49 мг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Сера: 224.95 мг.
Хлор: 200.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru