вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Блины с ветчиной и сыром Сибирский Гурман- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

Представьте, насколько светлее станет мир, если каждый из нас будет сиять чуть ярче. А для этого и нужно-то — улыбка, доброе слово, блеск в глазах.

ИТОГ:

ккал.: 296.665 жиры:10.775 г. белки: 8.3 г. углеводы: 55.74 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 312.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 10.45 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 1.46 мг. Калий: 703.7 мг.
Кальций: 90.9 мг. Магний: 36.75 мг.
Натрий: 65.65 мг. Фосфор: 140 мг.
Сера: 42.75 мг. Хлор: 142.45 мг.
Йод: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru