вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, обед (13:00): бекон- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 125.00 гр, майонез- 15.00 гр, огурец- 43.00 гр, капуста белокачанная- 122.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1423.124 жиры:124.324 г. белки: 59.57 г. углеводы: 17.71 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2203.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 9.51 мг.
Железо: 9.89 мг. Кальций: 548.09 мг.
Натрий: 688.98 мг. Фосфор: 872.92 мг.
Витамин А: 1.39 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин Е: 51.45 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Калий: 1.32 г. Магний: 113.22 мг.
Витамин B1: 1 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Сера: 728.54 мг.
Хлор: 3.18 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 96.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru