вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, дыня- 500.00 гр

Вчера лень вечером напала и жуткий голод наелась абрикос и кефир с семенами льна аппетит меньше от кефира с семечками и это после 9 вечера!

ИТОГ:

ккал.: 507.495 жиры:22.615 г. белки: 16.8 г. углеводы: 67.35 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 805.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Железо: 31.15 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 498.45 мг.
Магний: 229.95 мг. Натрий: 348 мг.
Фосфор: 467.5 мг. Витамин А: 2.08 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.44 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Витамин С: 111.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 120 мг.
Хлор: 472 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru