вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

Утренняя прогулка с сыном! Сейчас за уроки посадить нужно и домашние дела! Сделала лёгкую зарядку часик ещё слабость не ушла но совсем лежать не буду надо себя пересиливать! Хотя бы вес удержать! Кофе и вперёд!

ИТОГ:

ккал.: 542.56 жиры:21.62 г. белки: 22 г. углеводы: 72.75 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 367.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 7.18 мг. Железо: 19.95 мг.
Калий: 816.85 мг. Кальций: 524.1 мг.
Магний: 169.35 мг. Натрий: 176.5 мг.
Фосфор: 510.5 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.18 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Сера: 114.75 мг. Хлор: 260.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru