маслины без косточки- 100.00 гр
Индивидуальное планирование собственного меню на день, неделю, месяц поможет выработать привычку питаться правильно и в строго определенном режиме. Дробный – не менее 3 раз, а лучше 5-6 раз в сутки — режим питания – это залог пищевой дисциплины. Не стоит ломать или перестраивать свой привычный режим дня. Опирайтесь на свой образ жизни при составлении плана.
ИТОГ:
ккал.: 171.95
жиры:16.43 г.
белки: 1.23 г.
углеводы: 10.5 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 40 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 171.95