вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

Проснулась поздно собрать себя в кучу нужно наверное кофе не одна чашка сегодня будет выпита! Вчера силы на прогулки и бассейн ушли конкретно! Но женщины это кошки все выдержат сейчас кофе после кефира со льном и домашние дела через немогу!

ИТОГ:

ккал.: 327.625 жиры:18.225 г. белки: 13.8 г. углеводы: 33.45 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 361.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 3.93 мг. Железо: 15.85 мг.
Калий: 661.55 мг. Кальций: 423.75 мг.
Магний: 130.65 мг. Натрий: 174.4 мг.
Фосфор: 389.7 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Витамин С: 2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 75 мг. Хлор: 284.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru