вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (17:25): персик- 160.00 гр, слива- 186.00 гр, ужин (19:10): авокадо- 90.00 гр, шпинат- 31.00 гр, яйцо белок- 74.00 гр, помидор- 112.00 гр, огурец- 89.00 гр, ужин (23:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.925 жиры:21.779 г. белки: 19.61 г. углеводы: 49.9 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 996.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 8.56 мг. Витамин С: 88.55 мг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 193.01 мг. Магний: 173.48 мг.
Натрий: 281.3 мг. Фосфор: 267.41 мг.
Сера: 172.58 мг. Хлор: 218.43 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru