вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

Собираюсь на работу. Как не хочется работать в субботу. Хочу выспаться . Сегодня вечером по раньше лягу.

ИТОГ:

ккал.: 436.1 жиры:28.5 г. белки: 22.9 г. углеводы: 51 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 304.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 8.2 мкг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 6.5 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 577 мг.
Кальций: 56.2 мг. Магний: 56.9 мг.
Натрий: 143.6 мг. Фосфор: 174.3 мг.
Сера: 95.6 мг. Хлор: 55.6 мг.
Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru