вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, баклажан- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр

сегодня ела в основном овощи тушёные кабачки баклажаны морковь и кушала куриную грудку с грибами

ИТОГ:

ккал.: 236.5 жиры:3.6 г. белки: 30.3 г. углеводы: 13.81 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1940.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 3.6 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 15.2 мг.
Витамин С: 58.8 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 91 мг.
Магний: 109 мг. Натрий: 145 мг.
Фосфор: 407 мг. Хлор: 269 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 10.32 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 219 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru