вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 50.00 гр, яйцо белок- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 50.00 гр, петрушка- 50.00 гр

Белковый день и овощи фрукты,!

ИТОГ:

ккал.: 239.25 жиры:3.3 г. белки: 22.7 г. углеводы: 31.85 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 422.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.66 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 208.1 мг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 260 мг. Магний: 102.9 мг.
Натрий: 344.4 мг. Фосфор: 180.2 мг.
Хлор: 357.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Сера: 305.5 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru