вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булка городская- 150.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, гречка- 340.00 гр, вода- 1500.00 гр, яйца куриные жареные- 240.00 гр

На завтрак яичница из двух яиц, в обеде была каша гречневая, салат из капусты, я я на ужин тушила овощи

ИТОГ:

ккал.: 2198.27 жиры:77.89 г. белки: 96.4 г. углеводы: 296.84 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 1996.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2 мг. Витамин В2: 2.37 мг.
Витамин В3: 4.79 мг. Витамин В6: 2.22 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 35.35 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 18.75 мг.
Железо: 35.07 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 396.03 мг. Магний: 818.99 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.84 г.
Сера: 935.92 мг. Хлор: 1.95 г.
Витамин А: 5.73 мг. Витамин С: 41.75 мг.
Витамин Д: 6.82 мкг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru