вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 1250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр

скорей бы выходной. выспаться хочу. да собой занятся. привести себя в порядок наконец то. а то с работы прибегаешь.... в душ и сил нет

ИТОГ:

ккал.: 828.5 жиры:12.1 г. белки: 20 г. углеводы: 196 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2273.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.75 мг.
Витамин С: 312.5 мг. Железо: 12.75 мг.
Калий: 4.05 г. Кальций: 214.5 мг.
Магний: 303.5 мг. Натрий: 500.5 мг.
Фосфор: 378 мг. Сера: 150 мг.
Хлор: 712.38 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru