вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: макаронные изделия(ГИ:60)- 30.00 гр, шампиньоны- 100.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, брынза- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 362.185 жиры:11.005 г. белки: 40.99 г. углеводы: 26.33 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 236.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.82 мг.
Железо: 3.91 мг. Калий: 575.1 мг.
Кальций: 109.5 мг. Магний: 52.2 мг.
Натрий: 275.9 мг. Фосфор: 334.6 мг.
Сера: 269.1 мг. Хлор: 176.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 24.94 мг.
Витамин А: 0.75 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru