вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 250.00 гр, апельсин- 250.00 гр, морковь- 20.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, вода- 15000.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

На завтрак , на обед тушеная картошка с капустой , на ужин тоже буду кушать картофель с капустой. Апельсин на перекус.

ИТОГ:

ккал.: 416.15 жиры:8.89 г. белки: 21.18 г. углеводы: 61.36 г.

съедено еды: 15.79 кг. , воды в рационе: 15613.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 17.64 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 2.96 мкг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 296.3 мг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 236 мг. Магний: 132.5 мг.
Натрий: 94.8 мг. Фосфор: 290 мг.
Сера: 183 мг. Хлор: 233.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru