вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бекон- 30.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, чеснок- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 60.00 гр, майонез- 30.00 гр, обед: масло оливковое- 5.00 гр, хек- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1641.123 жиры:92.723 г. белки: 145.25 г. углеводы: 60.15 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1511.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 7.98 мг.
Витамин В3: 2.44 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 17.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 172.6 мг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 49.48 мг.
Калий: 954.64 мг. Кальций: 864.74 мг.
Магний: 81.02 мг. Натрий: 488.6 мг.
Фосфор: 2.36 г. Сера: 505.86 мг.
Хлор: 429.24 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин С: 28.4 мг. Витамин А: 1.15 мг.
Витамин Д: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru