вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:30): Siggi's Skyr plain 0%- 150.00 гр, персик- 180.00 гр, слива- 103.00 гр, ужин (19:00): котлеты/треска Тихий Океан- 290.00 гр, помидор- 140.00 гр, ужин (21:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.38 жиры:4.847 г. белки: 58.38 г. углеводы: 46.35 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 623.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин С: 63.3 мг.
Железо: 3.91 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 103.85 мг. Магний: 103.52 мг.
Натрий: 128.89 мг. Фосфор: 155.3 мг.
Сера: 33.78 мг. Хлор: 84.43 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru