вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: авокадо- 90.00 гр, шампиньоны- 60.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 30.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, брынза- 10.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.225 жиры:10.425 г. белки: 38.98 г. углеводы: 17.38 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 436.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 12.21 мг.
Витамин С: 283.94 мг. Железо: 4.57 мг.
Калий: 981.4 мг. Кальций: 148.4 мг.
Магний: 78.5 мг. Натрий: 314.4 мг.
Фосфор: 365.3 мг. Сера: 266.1 мг.
Хлор: 229.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru