водоросли- 100.00 гр, говядина тушеная- 110.00 гр
Измените питание. Возможно добавить в рацион немного углеводов, чтобы поддержать работоспособность организма. Но все же пусть это будут правильные углеводы. Пусть в рационе будет больше ягод и фруктов. Сладкое? Можно! Но по-прежнему в маленьком количестве! Жара – это не время для расслабления, особенно если вы долго шли к своим результатам.
ИТОГ:
ккал.: 279.89
жиры:20.13 г.
белки: 19.98 г.
углеводы: 5 г.
съедено еды:
210 гр. , воды в рационе: 159.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 279.89