водоросли- 100.00 гр, говядина тушеная- 110.00 гр
Измените программу тренировок. Сердечно-сосудистой системе крайне сложно будет, помимо постоянной работы над охлаждением тела, еще и обеспечивать работоспособность мышц в условиях продолжительных и интенсивных нагрузок. Измените рабочие веса или уменьшайте количество повторений. А возможно, лето – самое подходящее время попробовать такие тренировки, как йога, пилатес, растяжка и самый идеальный вариант – аквааэробика.
ИТОГ:
ккал.: 279.89
жиры:20.13 г.
белки: 19.98 г.
углеводы: 5 г.
съедено еды:
210 гр. , воды в рационе: 159.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 279.89