вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

водоросли- 100.00 гр, говядина тушеная- 110.00 гр

Вообще, многие считают, что летом стоит забыть о зале и тренироваться на улице, на свежем воздухе. Но это не касается жары! В плюс тридцать лучше выбрать кондиционированный спортзал, а не улицу.

ИТОГ:

ккал.: 279.89 жиры:20.13 г. белки: 19.98 г. углеводы: 5 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 159.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 2.48 мг.
Витамин С: 10 мг. Железо: 3.14 мг.
Калий: 572.4 мг. Кальций: 49.9 мг.
Магний: 50.9 мг. Натрий: 558.4 мг.
Фосфор: 245.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 8.8 мкг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Сера: 253 мг. Хлор: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru