вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 50.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 350.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, гречка- 300.00 гр

Гречка, салат, рис, хлеб, чай с лимоном вода

ИТОГ:

ккал.: 1935.14 жиры:51.605 г. белки: 65 г. углеводы: 323.2 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1377.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.33 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 2.32 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 23.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 22.55 мг.
Железо: 32.7 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 392 мг. Магний: 867.55 мг.
Натрий: 922.1 мг. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 410.8 мг. Хлор: 875.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 6.67 мг.
Витамин С: 58.95 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru