вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло растительное- 4.50 гр, салат- 50.00 гр, брынза- 10.00 гр, авокадо- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 286.3095 жиры:9.3255 г. белки: 36.22 г. углеводы: 15.32 г.

съедено еды: 494.5 гр. , воды в рационе: 419.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.5 мг. Витамин А: 3.66 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.11 мг. Витамин С: 284.94 мг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 930.2 мг.
Кальций: 157.8 мг. Магний: 82.9 мг.
Натрий: 308 мг. Фосфор: 358.5 мг.
Сера: 263.3 мг. Хлор: 221.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru