вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: печень- 40.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 455.66 жиры:11.62 г. белки: 18.92 г. углеводы: 69.53 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 652.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.66 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 23.3 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 9.14 мг.
Калий: 673 мг. Кальций: 104.8 мг.
Магний: 177.4 мг. Натрий: 71.3 мг.
Фосфор: 427.6 мг. Сера: 177.8 мг.
Хлор: 149.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru