вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:15): гречка зелёная- 35.00 гр, клубника- 88.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, малина- 167.00 гр, орех грецкий- 25.00 гр, ужин (20:00): лук красный салатный- 49.00 гр, цуккини- 101.00 гр, перец сладкий- 99.00 гр, куриная грудка- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.78 жиры:25.85 г. белки: 65.44 г. углеводы: 64.08 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 707.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 1.92 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.39 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 22.09 мг.
Витамин С: 315.73 мг. Железо: 8.64 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 202.17 мг.
Магний: 191.74 мг. Натрий: 192.41 мг.
Фосфор: 634.79 мг. Сера: 456.4 мг.
Хлор: 240.31 мг. Йод: 4.06 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru