вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1400.00 гр, картофель вареный- 400.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, гречка- 100.00 гр

Салат из капусты, вареный картофель, вечером не удержалась съела гречки

ИТОГ:

ккал.: 978.2 жиры:33.7 г. белки: 29.8 г. углеводы: 140.9 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 2077.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.81 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 35.26 мг.
Витамин Е: 14.7 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 132.4 мг.
Железо: 14.3 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 273.2 мг. Магний: 390 мг.
Натрий: 174.2 мг. Фосфор: 776 мг.
Сера: 252.8 мг. Хлор: 457 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru