вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1250.00 гр, пельмени- 300.00 гр, морс- 1250.00 гр

привет. съездила в церковь. приехала домой и через 15 минут отключили свет. до 19 часов без света сидела. еще ветерок навернулся. а комп без него никак. жара стоит и он перегревается и отключается. так что пока не сделаю ветерок. буду появляться каждый день. но не зависать в инете

ИТОГ:

ккал.: 2114.2 жиры:90.1 г. белки: 75.9 г. углеводы: 263.7 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2692.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.27 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 10.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.95 мг. Витамин С: 313.7 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 20.55 мг. Калий: 4.79 г.
Кальций: 278.2 мг. Магний: 344.8 мг.
Натрий: 755 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 989.1 мг. Хлор: 5.42 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru