вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:45): гречка зелёная- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, персик- 219.00 гр, абрикос- 47.00 гр, ужин (19:30): лук красный салатный- 29.00 гр, цуккини- 97.00 гр, перец сладкий- 57.00 гр, куриная грудка- 204.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.662 жиры:8.029 г. белки: 59.32 г. углеводы: 60.92 г.

съедено еды: 988 гр. , воды в рационе: 642.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 20.84 мг. Железо: 6.15 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 117.86 мг.
Магний: 113.89 мг. Натрий: 221.04 мг.
Фосфор: 464.2 мг. Витамин А: 3.13 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин В6: 2.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.52 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 172.77 мг.
Сера: 395.4 мг. Хлор: 172.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru