вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:00): масло миндальное Artisana RAW- 21.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, малина- 182.00 гр, ужин (19:15): лук зеленый- 19.00 гр, тахини Artisana RAW- 23.00 гр, нут в сухом виде- 45.00 гр, помидоры черри- 69.00 гр, салат латук IS- 38.00 гр, огурец- 86.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 644.469 жиры:26.4 г. белки: 25.49 г. углеводы: 79.72 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 253.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 59.8 мг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 578.15 мг.
Кальций: 111.58 мг. Магний: 55.5 мг.
Натрий: 26.98 мг. Фосфор: 108.4 мг.
Сера: 33.68 мг. Хлор: 70.74 мг.
Йод: 3.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru