вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 400.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, салат- 50.00 гр, яйцо белок- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Всего понемногу!!!!

ИТОГ:

ккал.: 491.15 жиры:4.2 г. белки: 32.5 г. углеводы: 86.35 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 716.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.43 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 228.1 мг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 349 мг. Магний: 130.9 мг.
Натрий: 469.9 мг. Фосфор: 312.7 мг.
Сера: 436.5 мг. Хлор: 442.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru