вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, морковь по-корейски- 80.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр, гречка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.774 жиры:59.296 г. белки: 44.17 г. углеводы: 154.92 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2093.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.87 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 16.62 мг. Витамин РР: 20.42 мг.
Железо: 20.89 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 327.58 мг. Магний: 560.6 мг.
Натрий: 557.38 мг. Фосфор: 940.02 мг.
Сера: 241.1 мг. Хлор: 921.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин С: 69.7 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru