вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кабачок- 150.00 гр

привет. завтра еще день отработать м выходной. и можно на зарплату записываться можно. выспаться особно не получиться. дела накопились

ИТОГ:

ккал.: 870.4 жиры:46.25 г. белки: 37.9 г. углеводы: 52.6 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1058.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 15.6 мг. Железо: 10.2 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 298.7 мг.
Магний: 259.3 мг. Натрий: 202 мг.
Фосфор: 637.2 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 25.7 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 287.6 мг.
Хлор: 262.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru