вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:30): помидоры черри- 85.00 гр, шпинат- 30.00 гр, авокадо- 122.00 гр, огурец- 77.00 гр, ужин (20:00): куриная грудка- 140.00 гр, огурец- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 438.1414 жиры:23.786 г. белки: 38.86 г. углеводы: 20.8 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 307.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.33 мг. Витамин С: 37.72 мг.
Железо: 4.97 мг. Калий: 767.47 мг.
Кальций: 97.21 мг. Магний: 75.98 мг.
Натрий: 120.16 мг. Фосфор: 334.44 мг.
Хлор: 154.55 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Сера: 260.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru