вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 42.00 гр, салат овощной- 56.00 гр, малина- 50.00 гр, фасоль- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, кабачковая икра- 28.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.322 жиры:24.132 г. белки: 41.82 г. углеводы: 133.85 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1565.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 7.49 мг.
Витамин Н: 3.88 мкг. Витамин РР: 13.69 мг.
Витамин С: 78.15 мг. Железо: 22.14 мг.
Калий: 3.33 г. Кальций: 424.01 мг.
Магний: 342.15 мг. Натрий: 1.85 г.
Фосфор: 944.64 мг. Сера: 288.97 мг.
Хлор: 1.56 г. Йод: 1.83 мг.
Витамин В3: 2.31 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru